Mon rituel du matin, les étirements 💟

Bonjour à tous !

Vous avez été nombreux à me demander de vous faire une vidéo sur mon programme d’étirements que je fais tous les matins.
Voilà qui est chose faite. ça n’a pas été facile pour moi alors je vous demanderais d’être indulgents.
Ce programme d’étirements est un exemple et il m’aide à lutter, entre autre, contre mes douleurs liées à la fibromyalgie.
Je ne suis pas professeur, ni kiné, ni médecin, j’ai essayé de vous expliquer du mieux que j’ai pu.
Au début c’est certes difficile mais avec le temps cela devient de plus en plus facile et je dirais que l’on en éprouve le besoin. Moi je le fais tous les jours mais si vous pouvez le faire 2 à 3 fois par semaine ce sera déjà pas mal.
Pour cela il est préférable d’avoir un bon tapis, une tenue dans laquelle on peut faire toutes sortes de mouvements.
Il n’est pas nécessaire de forcer, il faut penser à respirer et si vous avez des douleurs ne pas insister.
Comme je vous le disais plus haut je ne suis ni médecin, ni kiné ceci n’est donc en aucun cas une prescription d’une pro du sport.
Ce programme m’a été conseillé par une équipe de médecins et kinés.
Chaque exercice doit être fait au moins 3 fois, et l’ensemble du programme dure environ 30 minutes.

J’espère qu’il vous aidera comme il m’aide et vous soulagera comme il me soulage.
Je vous embrasse bien fort et surtout portez vous bien.

Bon visionnage…

Passionnément vôtre……..

En pause obligatoire !

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Le temps passe trop vite et beaucoup de choses se bousculent en ce moment….

Rien de grave, mais je rentre demain à l’hôpital et pour 5 semaines, je voulais juste vous prévenir.

C’était prévu, ça va être long et difficile mais c’est pour la bonne cause 😉

Si tout va bien, j’aurai une connexion internet et donc je pourrais continuer à publier sur le blog, finir mes articles en cours, vous parler de tous les produits que j’ai ou que je vais tester,  organiser le concours anniversaire etc……..

Si ce n’est pas le cas, il faudra patienter un peu.

En attendant, prenez soin de vous,

A très bientôt,

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Passionnément vôtre……….

ATTENTION « Migration » !!!!!!!!!

Hello Hello !!

Si vous êtes arrivés jusqu’ici c’est que tout s’est bien passé !

Alors bienvenue sur la nouvelle version de Rachelpassions.

J’espère que vous continuerez à prendre plaisir à venir par ici et que vous ne tarderez pas à découvrir de nouvelles choses 😉

L’anniversaire du blog c’est bientôt alors restez connectés !!!

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Passionnément vôtre……..

Ladies Night Truffaut 3eme edition

Oyé Oyé !! une bonne nouvelle pour vous mesdames, en tous cas si vous habitez dans le 78 😉 oui je sais, pas tout le monde 🙁

Truffaut organise à nouveau une soirée « spéciales femmes », la troisième édition de la Ladies Night, au magasin de Fourqueux (78) jeudi 12 novembre à partir de 20h00.

L’entrée et les ateliers y sont entièrement gratuits.

Alors inscrivez-vous.

Moi j’y serai et vous ?

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Au programme : des ateliers loisirs créatifs de Noël :

– Atelier Couronne de l’Avent
– Atelier Bijoux Floraux Ephémères
– Atelier Bio Cosmetic Aloe Vera

… et de nombreuses autres surprises 😉

Inscriptions : http://truffaut-invitation.com/

Je vous donne RV la bas, à jeudi  pour une super soirée 🙂

Passionnément vôtre…….

 

Info et jeu !

Bonjour à tous !

j’espère que tout le monde va bien.

Juste un petit mot pour vous dire que le blog va être en pause quelques jours car nous sommes en pleine épidémie de grippe à la maison.

Cette fois c’est moi qui suis touchée. Je remets donc à fin janvier le concours pour fêter les 2 ans de mon blog et reviens vite.

En attendant, ma copinaute Maryse, du blog Poussière d’Agence fête sa 100 ème abonnée et les uns ans de son blog et nous gâte……

Je cite :

« ENFIN MON PREMIER JEU

A l’instant je viens d’avoir ma 100ème abonnée
Je pense que vous vous souvenez pour les 1 an de mon blog, je n’avais pas pu faire de jeu car c’était au moment où mon mari était hospitalisé

 

Donc il y aura 2 gagnantes pour mon jeu

1 pour mes 1 an (en retard) et 1 pour féter ma 100ème abonnée

Mon jeu ne sera pas compliqué, Il suffira que vous le relayer, ètre abonnée à mon blog et  m’indiquer que vous participez.

Les inscriptions se termineront le 12 février, le tirage aura lieu le 13 février par huissier (c’est à dire mon mari)

A vous toutes   BONNE CHANCE !

Je viens rajouter un mot car j’ai oublié de préciser que les personnes qui n’ont pas de blog peuvent participer il suffit qu’elles me disent « je veux participer mais je n’ai pas de blog »

 

Voilà, portez vous bien moi je retourne au lit !

Passionnément vôtre……….

« OFF »

(Merci à Zaz Zoulette pour son illustration  http://mademoiselle.maman.over-blog.com/)

Parce que ça faisait  très très longtemps et que  changer d’air de temps en temps est nécessaire, même si les fleurs vont me manquer,  je vais aller voir si le ciel est plus bleu………ailleurs ! et peut être même la mer……… 😉

Donc repos…………….

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Mais profitez en pour me dire ce qui vous plait sur mon blog ou ce que vous aimeriez y voir, j’attends vos commentaires, je compte sur vous…….

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Bonne semaine et/ou bonnes vacances à tous !

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Passionnément vôtre…………..